Stres yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan membuat jantung bekerja lebih keras. Mengelola stres dengan baik penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran secara keseluruhan. Teknik sederhana seperti pernapasan dalam, meditasi, atau berjalan santai dapat membantu menenangkan pikiran.
Istirahat yang cukup juga berperan penting dalam menjaga organ jantung. Tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan energi dan menyeimbangkan hormon. Tidur yang berkualitas memungkinkan sistem tubuh bekerja dengan optimal dan membuat tubuh terasa lebih segar di pagi hari.
Selain itu, menjaga rutinitas yang seimbang antara aktivitas, istirahat, dan hobi yang menyenangkan membantu menurunkan tekanan mental. Kombinasi manajemen stres dan waktu istirahat yang cukup membuat jantung lebih sehat, tubuh lebih energik, dan pikiran tetap jernih sepanjang hari.