Stres yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan membuat jantung bekerja lebih keras. Mengelola stres dengan baik penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran secara keseluruhan. Teknik sederhana seperti pernapasan…
Aktivitas fisik ringan hingga sedang memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Jalan kaki, bersepeda santai, atau peregangan di rumah dapat membantu menjaga aliran darah tetap lancar. Latihan ringan ini juga…
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat membantu tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan. Hindari makanan tinggi gula atau lemak…
